Un spațiu sigur nu înseamnă neapărat un loc cu multă lume, zgomot și distracție. De multe ori, un spațiu sigur e acolo unde poți fi tu, fără frică, fără judecată, fără mască.
Poate fi camera ta, unde îți dai voie să plângi sau să râzi fără să te ascundă nimeni. Poate fi un parc, unde respiri aer curat și simți că lumea se liniștește pentru câteva minute. Poate fi un jurnal, unde îți așezi gândurile și emoțiile, ca să nu mai fie doar în capul tău. Sau poate fi un prieten apropiat, unul care chiar te ascultă și nu îți spune doar ce „ar trebui să faci”.
Toți avem nevoie de spații sigure. Nu ca să fugim de realitate, ci ca să avem unde să ne încărcăm atunci când viața devine prea mult.
Cum știi că ai găsit persoana potrivită căreia să-i spui ce simți?
Nu după câți ani de prietenie aveți. Nu după cât de popular e sau după câte sfaturi știe să dea. O știi după cum te simți lângă ea/el.
Dacă simți că îți poți spune gândurile fără să fii judecat, dacă îți e mai ușor după ce vorbești, dacă simți că respiri mai liniștit și nu mai duci singur povara, atunci da, aceea e persoana potrivită.
Uneori poate fi un prieten bun, alteori un profesor în care ai încredere, sau chiar cineva din familie. Nu contează cine, contează cum te simți după ce vorbești.
De ce uneori ai nevoie de ajutor profesionist și nu doar de prieteni buni?
Prietenii te pot asculta, pot fi lângă tine și asta ajută enorm. Dar nu întotdeauna e de ajuns. Unele răni sunt prea adânci, unele gânduri prea grele ca să le ducă doar un adolescent de vârsta ta. Și e normal.
Un psiholog, un consilier sau un terapeut are pregătirea necesară să te ajute să înțelegi de unde vin anumite stări și cum să le gestionezi. Nu înseamnă că ești „defect” sau „nebun”. Înseamnă doar că vrei să te faci bine și că îți pasă de tine.
A cere ajutor profesionist nu te face slab. Din contră, arată că ai curaj și că vrei să te vindeci cu adevărat.
Siguranța emoțională nu e un moft, e o nevoie reală. Caută-ți spațiile sigure, oamenii care chiar te ascultă și nu uita: dacă simți că povara e prea mare, există profesioniști care sunt acolo să te ajute.
Nu ești singur în asta și nu trebuie să porți totul doar pe umerii tăi.
Sunt Marina, o adolescentă sinceră, de 15 ani, care e aici lângă tine, are încredere în tine și te susține. Nu uita: Nu ești singur. Nu ești singură.
